É importante manter a calma na pandemia para que o estresse e ansiedade não tragam problemas de saúde e, consequentemente, de baixa imunidade, que podem ser decisivos para contrair a Covid-19.
Manter o equilíbrio mental ajuda, e muito, a ter mais proteção contra a doença. Para oferecer essa alternativa de cuidado a você, a seguir apresentaremos 6 dicas para ajudar a manter a calma na pandemia.
1. Meditação
Meditar, em casa ou em locais ao ar livre são excelentes maneiras de se equilibrar e esquecer dos obstáculos da vida.
Outra opção, muito interessante para quem busca serenidade é cuidar de plantas e animais de estimação. Também são excelentes para relaxar.
2. Games
Jogue games de maneira moderada, pois estará fazendo uma verdadeira limpeza da mente. Para que você tenha uma ótima experiência, invista em bons equipamentos para maior diversão.
Pode entrar em competições em jogos virtuais com seus amigos e familiares também.
3. Leitura
Investir em uma boa leitura também é ótima opção de relaxar e viajar pelas histórias. Busque livros que foquem no crescimento espiritual também para ajudar a exercer um autocontrole.
4. Entretenimento
Invista em diversão de jogos com seus filhos, amigos e familiares, fazendo um convite para participar on-line, com toda a segurança possível, ou presencialmente, com seu núcleo familiar.
Compre salgados e doces para comemorar e sair da rotina e agende uma sessão de filmes e séries.
5. Falar com a família e amigos
Estreitar a comunicação com seus familiares e desabafar com eles, ajuda a manter a calma na pandemia.
Você pode definir um jantar remoto ou até mesmo selecionar um Buffet que entregue os pratos em sua residência e confraternizar com seu núcleo familiar.
Outra opção válida é; assumir seu talento de “mestre-cuca” e preparar uma comidinha especial. Relaxa e dá prazer para a quem pratica.
6. Evite o excesso de notícias e redes sociais
Importante dar um tempo no acúmulo de informações que circulam nos veículos de comunicação, assim como nas redes sociais.
Tente selecionar o que vai acessar e dê preferência a notícias mais leves e que possam ter mais utilidade em seu dia a dia. Afaste-se daquelas que são muito dramáticas e deixe aquelas que estão fora de seu controle para outra pessoa decidir.
Agora você sabe como manter a calma na pandemia
Para manter a calma na pandemia é preciso cuidar de se manter em atividade mental e física; além de tentar filtrar notícias que não estejam relacionadas a ações que possam estar ao seu alcance. Esses cuidados são especiais para evitar a ansiedade e o estresse.
Tenha ocupações familiares e de lazer dentro do possível e se cuide sempre. Deixe um comentário com sua opinião sobre sua experiência a respeito de como manter a calma na pandemia.
